dores na colunaAs dores na coluna podem ser de diversas origens, desde vaidade até falta de cuidado e informação.

Esta semana vi a entrevista de um doutor ortopedista especialista em cirurgia de coluna, doutor Antônio Carlos Braconi, chamando a atenção para os cuidados que devemos ter e costumes que devemos abandonar para evitar sérios problemas.

Ele foi bem enfático ao chamar a atenção para o uso excessivo de salto alto, bolsas muito pesadas e exercícios físicos sem a orientação de um bom  profissional.

Ele disse que se temos algum destes hábitos, estamos correndo o risco de termos dores musculares, desvios na coluna ou até desgastes nas vértebras por causa da posturra errada.

Se você gosta de salto alto precisa ter cuidado de no dia-a-dia usar calçados com apenas  quatro centímetros de altura. Os saltos acima de  oito centímetros  devem ficar apenas para dias de festa ou dias especiais.

Ele falou sobre a má postura que é uma das maiores causas de pacientes procurarem o consultório médico.

O sedentarismo também aumenta as chances de dores nas costas, pois os músculos não estão fortes o suficiente para aguentar a carga do dia-a-dia.

Orientações deixadas pelo médico:

*Ele recomenda musculação e pilates.

*Ao sentir dores procurar um especialista, pois o tratamento pode ser cirúrgico ou não cirúrgico, dependendo do grau da lesão.

*Evitar sobrepeso, não carregar peso acima de 15% do próprio peso.

*Para quem trabalha em escritório é preciso ficar uma hora e meia sentado e vinte minutos em pé em movimento.

O mesmo vale para quem fica muito tempo em pé, deve fazer o inverso.

* Deve-se ter cuidado com a postura até na hora de dormir.

*Ao realizar movimentos com o corpo é preciso manter a coluna reta , evitar movimentos de dobras e torções.

* Se você usa salto a muito tempo e quando fica sem ele senti dor, deve procurar o profissional ,  em decorrência do uso contínuo pode haver complicações e precisa de correção.

Informações muito importantes  de um profissional, nos conscientizado dos nossos hábitos certos e errados. Fica aía dica.

4 comentários:

  1. olá... vim retribuir sua visita... e já estou seguindo

    espero ter vc de volta no meu blog..

    beijoooos

    http://lipstickpinks2.blogspot.com.br/

    https://www.facebook.com/lipstickpinks2
    https://twitter.com/bbbia_rj

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada querida, também amei seu blog e estou sempre passando por lá, forte abraço e sucesso.

      Excluir
  2. oooi!! Adorei seu blog, vi ele pelo blog da maria elisa e me encanteii!! mil beijos


    makemecarol.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito obrigada Carol, estou super feliz com sua visita e já estou seguindo o seu blog, amei seu cantinho , estarei sempre passando por lá , boa sorte.

      Excluir

 
Top