CaminhadaNos nossos dias, tem-se falado muito sobre qualidade de vida, exercícios físicos, alimentação correta.

Por todo lado lemos e ouvimos falar sobre dicas de saúde e boa forma.

E por isto decidi falar sobre a caminhada que é um dos exercícios mais fáceis de se fazer, não tem gastos e tem um grande retorno. A caminhada tem vários benefícios para o corpo.

Saúde do corpo e da mente.

Alguns dos benefícios alcançados com a caminhada:

. Melhora a circulação

. Deixa o pulmão mais eficiente

. Ajuda a combater a osteoporose.

. Afasta a depressão

. Aumenta a sensção de bem estar

. Deixa o cérebro mais saudável

. Protege contra derrames e enfartos

. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece.

Muito bom, é tudo que queremos, saúde e boa forma. O negócio então é levantar do comodismo, sair do sedentarismo e caminhar, não esquecendo de fazer alongamento antes para evitar as indesejáveis dores.

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